Master monotematici per Istruttori, Allenatori, Atleti ed appassionati, dedicati alla esecuzione pratica delle principali discipline del Fitness:

Programma 1° giornata

• Pianificazione di Microcicli – Mesocicli – Macrocicli

• Aspetti pratici della Compensazione e Supercompensazione

• Serie e tempi di recupero nel Body Building

• Integrazione del Functional Training nel Body Building

Programma 2° giornata

• Basi di alimentazione, integrazione, supplementazione

• Tecniche avanzate di allenamento

• Interazione con il Docente, su come strutturare i programmi allenanti

Padova – date da concordare 2020

(l’orario delle lezioni è sempre dalle 9.15 / 9.30  alle 18.30/19.00 con pausa pranzo di 1 ora)

Luogo di svolgimento: Sede Formula Benessere Padova

Quota Partecipazione 1 giornata: € 100,00

Quota Partecipazione 2 giornate: € 200,00

 

– Master – Programmi pratici di allenamento in Sala Fitness per il dimagrimento e per l’ipertrofia

Programma 1° giornata – dimagrimento

• Pianificazione operativa dei programmi allenanti dedicati al dimagrimento in sala Fitness

• Corretta esecuzione dei migliori esercizi dedicati allo scopo – serie e tempi di recupero

• Piani di lavoro mirati in base ai Biotipi

• Consigli alimentari durante le fasi dei allenamento

Programma 2° giornata – ipertrofia

• Tecniche avanzate di allenamento in base ai Biotipi

• Pianificazione di Microcicli – Mesocicli – Macrocicli

• Aspetti pratici della Compensazione e Supercompensazione

• Serie e tempi di recupero nelle fasi allenanti

• Interazione con il Docente, su come strutturare i programmi allenanti

Pordenone – date da concordare 2020

Luogo di svolgimento: di volta in volta viene scelta una Palestra affiliata sul territorio

(l’orario delle lezioni è sempre dalle 9.15 / 9.30  alle 18.30/19.00 con pausa pranzo di 1 ora)

Quota Partecipazione 1 giornata: € 100,00

Quota Partecipazione 2 giornate: € 200,00

 

– Master – Programmi di allenamento multidisciplinare

Interazione tra Body Building e Fitness Musicale

Programma: 1° giornata

• Programmi allenanti in sala attrezzi da alternare con il Fitness Musicale

• Esercizi specifici per lavorare gambe – cosce – glutei

• Esercizi specifici per le adiposità localizzate

• Consigli alimentari durante le fasi di allenamento

Programma: 2° giornata

• Tecniche base di Step

• Tecniche base di Fit Boxe

• Tecniche base di Tonificazione in sala corsi

Pordenone – date da concordare 2020

Luogo di svolgimento: di colta in volta viene scelta una Palestra affiliata ACSI sul territorio

(l’orario delle lezioni è sempre dalle 9.15 / 9.30  alle 18.30/19.00 con pausa pranzo di 1 ora)

Quota Partecipazione 1 giornata: € 100,00

Quota Partecipazione 2 giornate: € 200,00

 

– MODULO ISCRIZIONE

1. [contact-form 4 “Modulo di Iscrizione”]
2. Effettuare il versamento della quota, entro 10 giorni prima dell’inizio del corso, a mezzo bonifico sul c/c intestato ACSI CORSI – IBAN: IT53F0832712100000000446107 presso BCC ROMA – Causale del bonifico: Cognome Nome …. Corso …(abbreviazione).. Luogo ..(basta la provincia es. MI, PD, VI)…
3. Inviare via mail la ricevuta del versamento a info@formulabenessere.com
4. Presentarsi al Corso

In caso di ritiro dopo il termine ultimo di iscrizione al corso, la quota sarà restituita al netto del 20% a titolo di penale.

In caso di ritiro a corso già iniziato, la quota sarà trattenuta dall’Ente, ma sarà possibile terminare gratuitamente il corso nella sessione successiva.

N.B. – E’ possibile iscriversi anche a più corsi, compatibilmente con le date.

Le quote si intendono comprensive di : iscrizione, accesso alle lezioni, tassa d’esame, dispensa didattica, diploma nazionale.

Eventuali iscrizioni in ritardo saranno gravate del 10%.

Le quote si intendono comprensive di: iscrizione, accesso alle lezioni, tassa d’esame, kit didattico, diploma nazionale rilasciato dall’Ente Nazionale di promozione sportiva riconosciuto C.O.N.I. e Ministero dell’Interno, patentino- tessera, assicurazione durante lo svolgimento del corso.